Seniorensport für Frauen und Männer

Seit dem Jahr 2012 hat der TVL eine Seniorenabteilung ins Leben gerufen. Damit tragen wir der demographischen Entwicklung Rechnung. Wir wollen somit schneller auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer älteren Mitglieder reagieren können.

Seniorensport Männer / Freitagsgruppe

Übungsleiterinnen: Renate Schneider und Marliese Schönung
Sportstunde: Freitag 19:30 – 20:30 Uhr

Wir sind eine Seniorengruppe mit 25 Mitgliedern „60 Plus“, die sich auch 2017 nicht verändert hat. Aus verschiedenen Gründen können aber nicht mehr alle aktiv an unseren Übungsstunden teilnehmen. Wenn der Eine oder Andere noch zu uns käme, würden wir uns freuen und sagen jetzt schon: Herzlich willkommen!
Jeden Freitag um 19:30 Uhr treffen wir uns in der Schulsporthalle und unter den Anleitungen einer unserer ÜL Renate oder Marliese beginnen wir. Durch Teilnah-me an Fortbildungskursen sind beide immer auf dem aktuellen Stand und das kommt unserer Gruppe zugute, es macht einfach Spaß. Nach etwa 10-minütiger Aufwärmzeit mit Musik beginnt die eigentliche Gymnastik. Die Kräftigung und Deh-nung der geschwächten Körpermuskulatur, sowie eine spezielle Bauch-, Beine-, Po-, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, runden unser Sportprogramm ab. Jeder macht, soviel er kann, und zufrieden, etwas für sich und seinen Körper getan zu haben, geht’s unter die Dusche und anschließend in unser Vereinsheim, wo wir unseren Sporttag beim Quatschen in geselliger Runde ausklingen lassen.
Für unseren Turnverein sind wir immer da. So hatten einige von uns im Januar ei-nen sportlichen Auftritt bei der Winterfeier zusammen mit den Frauen der Senioren-abteilung. Tatkräftig sind wir auch beim Sommerfest im Juli oder beim Weihnachts-markt dabei. Beim Auf- und Abbau oder im Schichtdienst am Getränke- oder Grill-stand sind wir zu finden. Im Frühjahr bis zum Spätjahr sind auch einige von uns tatkräftig bei der Hege und Pflege und Instandhaltung der Vereinssportanlagen da-bei. Wir versuchen alles, um die Vereinsanlagen in Schuss zu halten. Dazu brau-chen wir aber Verstärkung und hoffen, dass sich uns weitere Helfer anschließen.
In der Schulferienzeit oder wenn die Sporthalle geschlossen ist, sind wir auch aktiv. Die Wanderungen oder das Radfahren in der näheren Umgebung und das Boule spielen bei Manfred sind sehr beliebt und werden gut angenommen. Auch das Ku-linarische kommt nicht zu kurz, denn unsere zwei halbjährlichen Geburtstagsfeiern lassen keine Wünsche offen. In der Winterzeit sind wir in unserem Vereinsheim “Palmgarten“ bei Husam, der uns immer ein leckeres Buffet zubereitet, und im August bei Gunter Hager im Garten. Hier wird gegrillt, dazu leckere Salate, gut gekühltes Bier oder Wein, alles ist da. Unser jährliches Fischessen im September, gespendet von Bernhard Bolz, gehört ebenso zu unseren Höhenpunkten, wie auch unsere zwei Abteilungsausflüge. Den Tagesausflug machten wir dieses Jahr ins Elsass, die Maginot Verteidigungslinie in Hunspach war unser Ziel. Nach einer ausführlichen Führung von fast 2,5 Stunden über die Anlage in den unterirdischen Gängen, waren wir froh, das Tageslicht zu sehen und frische Luft zu atmen. Mit Rainer, un-serem Busfahrer, fuhren wir auf der Rückreise über Muggensturm und besuchten dort den Aulachhof mit seiner Partyscheune. Gute Stimmung, gekühlte Getränke, Salate und Spanferkel satt, waren ein schöner Abschluss für unseren Tagesausflug. Der Drei-Tagesausflug führte uns dieses Jahr an den schönen Bodensee. In Kressbronn-Gattnau im „Landgasthof Rössle“ bei der Familie Seitz, waren wir bes-tens untergebracht. Uhldingen, die Mainau, Lindau, Kressbronn, Langenargen und das Seefest in Nonnenhorn, alles haben wir gesehen und erlebt. Es waren drei schöne, harmonische und erlebnisreiche Tage am Bodensee. Am Sonntag besuchten wir noch das schöne Städtchen Meersburg. Rainer brachte uns gegen den frühen Abend sicher und wohlbehalten zurück „in’d scheenschd Weld“!!!
Bedanken möchte ich mich nun am Ende meines Berichtes

  • bei unseren ÜL-innen Renate und Marliese für ihr Engagement und ihre Zuverlässigkeit,
  • bei allen, die an den Organisationen unserer Freizeitaktivitäten beteiligt waren,
  • bei Rainer Wild, unserem allzeit umsichtigen Ausflugsbusfahrer,
  • und bei allen, die ohne Murren die von ihnen erbetenen Arbeitsstunden für die Vereinsveranstaltungen und  Arbeitseinsätzen unserer Sportanlagen geleistet haben.

Ingo Bolz

Gruppen- und Abteilungsleiter Seniorensport

Haben Sie Interesse mitzumachen? Dann kommen Sie doch einfach am Freitag 20.15 Uhr zu uns in die Sporthalle. Neueinsteiger und Anfänger (auch Jüngere) sind bei uns immer willkommen.

Aktiv-Mix - und Wirbelsäulengymnastik (Frauen)

Aktiv-Mix - und Wirbelsäulengymnastik 
Übungsleiter: Bernd Kemm

Zum gesundheitsfördernden Sportangebot des TVL gehören auch die Gruppen der Wirbelsäulen - und Seniorengymnastik. Wir treffen uns immer am Freitagmorgen in der Schulsporthalle. Unser qualifizierter Übungsleiter Bernd motiviert uns und bringt uns mit abwechslungsreichen Übungen und flotter Musik in Schwung.

Wirbelsäulengymnastik: Übungsstunde von 9.15 Uhr - 10.15 Uhr

Unser Ziel ist es gemeinsam und mit Freude an der Bewegung fit und gesund in jedem Alter in Form zu bleiben. Themenschwerpunkte in unseren Sportstunden unter Einbeziehung verschiedener Geräte sind u.a. allgemeine Funktionsgymnastik mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation, Haltungsverbesserung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Beckenbodengymnastik. Grund für die meisten Arten von Rückenschmerzen ist eine zu schwache oder ungleichmäßig ausgebildete Rückenmuskulatur, sehr oft aufgrund täglicher Fehl- und Zwangshaltung. Mit konsequenten Dreh- und Dehnungsübungen lassen sich Muskelgruppen gezielt kräftigen.

Seniorengymnastik: Übungsstunde von 10.30 Uhr -11.15 Uhr

Diese Gymnastik kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck (unsere äl-teste Teilnehmerin ist 90 Jahre jung). Sie bietet Teilnehmern jeden Alters die beste Voraussetzung die Muskulatur zu kräftigen und die Gelenke durch sanfte Übungen beweglich zu halten. Weiterhin werden die Motorik und das Reaktionsvermögen durch Geschicklichkeitsübungen oder Spiele gefördert. Durch Koordinations- und Konzentrationsübungen werden Geist und Körper trainiert. Deshalb nicht lange warten, sondern gleich am nächsten Freitag zu uns zur Schnupperübungsstunde kommen. Wir freuen uns auf Dich! Neben unseren wöchentlichen Sportstunden führen wir in den Sommerferien gemeinsame Aktivitäten wie Radtouren mit Einkehrschwung, Ausflüge und Besuche kultureller Veranstaltungen durch. Ein fester Bestandteil in unseren Gruppen ist unser Stammtisch. Er findet an jedem 1. Mittwoch im Monat ab 18.00 Uhr in unserem Vereinsheim ”Palmgarten” statt.

 

 

Gemischte Seniorengruppe

Die neue Rücken- und Fitness-Stunde unter der Leitung von Monika Holzhey fndet montags von 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr statt. Die Sportstunde ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. 

Erfahren Sie, wie im Hinblick auf eine aufrechte Körperhaltung, Rückenleiden vorgebeugt bzw. verbessert werden. Eine Kombination aus Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen unter Zuhilfenahme verschiedener Handgeräte sind Hauptbestandteile dieser Stunde, auch Herz und Kreislauf wird gestärkt. Ein altersgerechter Wechsel zwischen Belastung und Erholung zum Wohle ihrer Gesundheit.