Seniorensport Männer / Freitagsgruppe

Übungsleiterin: Renate Schneider
Sportstunde: freitags 19:30 – 20:30 Uhr

Wir sind eine Seniorengruppe mit 20 Mitgliedern „60 Plus“, die sich auch 2026 nicht verändert hat. Aus verschiedenen Gründen können aber nicht mehr alle aktiv an unseren Übungsstunden teilnehmen. Wenn der Eine oder Andere noch zu uns käme, würden wir uns sehr freuen und sagen jetzt schon: Herzlich willkommen!

Jeden Freitag um 19:30 Uhr treffen wir uns in der Schulsporthalle und unter den Anleitungen unserer Übungsleiterin Renate beginnen wir. Durch Teilnahme an Fortbildungskursen ist sie immer auf dem aktuellen Stand und das kommt unserer Gruppe zugute, es macht einfach Spaß. Nach etwa 10-minütiger Aufwärmzeit mit Musik beginnt die eigentliche Gymnastik. Die Kräftigung und Dehnung der geschwächten Körpermuskulatur sowie eine spezielle Bauch-, Beine-, Po-, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik runden unser Sportprogramm ab. Jeder macht, soviel er kann, und zufrieden, etwas für sich und seinen Körper getan zu haben, geht’s unter die Dusche und anschließend in unser Vereinsheim, wo wir unseren Sporttag in geselliger Runde ausklingen lassen.

Für unseren Turnverein sind wir aber auch stets im Einsatz. So hatten einige von uns im Februar ihren sportlichen Auftritt mit der Pezzi-Ballgymnastik bei der Winterfeier des Vereins, und beim Seniorentag der Gemeinde Dettenheim in Rußheim waren wir auch dabei.

Tatkräftig helfen wir beim Auf- und Abbau beim Sommerfest oder Weihnachtsmarkt, oder sind in den Schichtdiensten beim Festablauf zu finden. Vom Frühjahr bis zum Spätjahr sind auch einige bei der Rentner-Arbeitsgruppe dabei. Die Hege, Pflege und Instandhaltung der Vereinsanlagen liegt uns am Herzen Die drei/vier Stunden pro Arbeitseinsatz im Monat gehen schnell vorbei und sie steigern auch das eigene Selbstwertgefühl, weil (mal wieder) die Empfindung entsteht, gebraucht zu werden. Kleine Reparaturen im oder am Vereinsheim gehören ebenfalls dazu. Wir versuchen alles, um die Vereinsanlagen in Schuss zu halten.

In der Schulferienzeit oder wenn die Sporthalle geschlossen ist, sind wir auch aktiv. Die Wanderungen oder das Radfahren in der näheren Umgebung sowie neuerdings auch das Boulespielen werden gut angenommen. Das Kulinarische kommt aber auch nicht zu kurz, denn unsere zwei halbjährlichen Geburtstagsfeiern, zu denen wir auch unsere ÜL Renate immer einladen, lassen keine Wünsche offen. Schon jahrelang feiern wir im August die erste Geburtstagsrunde bei Gunter Hager im Garten. Hier wird gegrillt, dazu leckere Salate, gut gekühltes Bier oder Wein, alles ist da. Die zweite Geburtstagsrunde findet in der Winterzeit in unserem Vereinsheim „Palmgarten“ statt. Höhenpunkte sind aber auch unsere zwei Abteilungsausflüge. Die Tagesausflüge führen meistens in den Kraichgau zur Besenstube „Büchele“ oder in die Pfalz. Bei unseren Drei-Tages-Ausflügen waren die Mosel, der Rheingau, der Schwarzwald, aber auch der Bodensee unser Ziel. Wir genossen immer drei schöne harmonische und erlebnisreiche Tage.

Im Dezember folgt unsere obligatorische Winterwanderung ins Fischerheim am Baggersee Giesen. Mit dem Jahresabschlussessen im „Palmgarten“, unserem Vereinsheim, zu dem auch unsere ÜL Renate immer eingeladen ist, erfolgt ein kleiner Rückblick unserer Aktivitäten und so beenden wir unser Sportjahr.

Na, Interesse geweckt?
Dann komm doch einfach mal zur Sportstunde vorbei, kostet nichts!!!
Sportstunde: Freitag 19:30 -20:30 Uhr
ÜL Renate Schneider
Gruppenleiter Wolfgang Schneider
Tel. 07247-89479

 

 

Seniorengymnastik (Frauen)

Übungsleiter: Valentina Renz

Zum gesundheitsfördernden Sportangebot des TVL gehört auch unsere Seniorengymnastik. Wir treffen uns immer montags in der Schulsporthalle. Unsere qualifizierte Übungsleiterin Valentina motiviert uns und bringt uns mit abwechslungsreichen Übungen und flotter Musik in Schwung.

Unser Ziel ist es gemeinsam und mit Freude an der Bewegung fit und gesund in jedem Alter in Form zu bleiben. Themenschwerpunkte in unseren Sportstunden unter Einbeziehung verschiedener Geräte sind u.a. allgemeine Funktionsgymnastik mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation, Haltungsverbesserung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Beckenbodengymnastik. Grund für die meisten Arten von Rückenschmerzen ist eine zu schwache oder ungleichmäßig ausgebildete Rückenmuskulatur, sehr oft aufgrund täglicher Fehl- und Zwangshaltung. Mit konsequenten Dreh- und Dehnungsübungen lassen sich Muskelgruppen gezielt kräftigen.

Seniorengymnastik: Übungsstunde montags von 10:00 Uhr -11:00 Uhr

Diese Gymnastik kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck (unsere äl-teste Teilnehmerin ist 90 Jahre jung). Sie bietet Teilnehmern jeden Alters die beste Voraussetzung die Muskulatur zu kräftigen und die Gelenke durch sanfte Übungen beweglich zu halten. Weiterhin werden die Motorik und das Reaktionsvermögen durch Geschicklichkeitsübungen oder Spiele gefördert. Durch Koordinations- und Konzentrationsübungen werden Geist und Körper trainiert. Deshalb nicht lange warten, sondern gleich am nächsten Montag zu uns zur Schnupperübungsstunde kommen. Wir freuen uns auf Dich! Neben unseren wöchentlichen Sportstunden führen wir in den Sommerferien gemeinsame Aktivitäten wie Radtouren mit Einkehrschwung, Ausflüge und Besuche kultureller Veranstaltungen durch. Ein fester Bestandteil in unseren Gruppen ist unser Stammtisch. Er findet an jedem 1. Mittwoch im Monat ab 18.00 Uhr in unserem Vereinsheim ”Palmgarten” statt.